Τι πρέπει να ξέρεις για να τονώσεις άμεσα την αυτοεκτίμησή σου



Πριν ξεκινήσουμε, το πρώτο πράγμα που θα ήταν φρόνιμο να κάνουμε είναι να ξεκαθαρίσουμε τη διαφορά μεταξύ αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης.

Αυτοεκτίμηση λοιπόν είναι το πώς εκτιμούμε τον εαυτό μας, την «αξία» του με βάση το συναισθηματικά και λογικά κριτήρια. Από την άλλη, αυτοπεποίθηση είναι η εμπιστοσύνη και η πίστη που έχουμε στις ικανότητές μας.

Η αυτοπεποίθηση βασίζεται στη γνώση και στις εμπειρίες -εξίσου θετικές και αρνητικές- που έχουμε αποκομίσει κατά το παρελθόν. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να νιώθει σίγουρο για τις ικανότητές του στα μαθηματικά και, την ίδια στιγμή, μεγάλη ανασφάλεια σχετικά με τις ικανότητές του στο χορό.

Η αυτοεκτίμηση καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τη σχέση μας με τον εαυτό μας αλλά και με τον κόσμο γύρω μας, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο επιλέγουμε έναν ερωτικό σύντροφο αλλά και τον τρόπο που λειτουργούμε στις ερωτικές μας σχέσεις.

Βέβαια, στο συναισθηματικό / ερωτικό τομέα, η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση είναι δύο έννοιες άρρηκτα συνδεδεμένες -μόνο αν έχεις κάποιο από αυτά τα δύο χαρακτηριστικά, θα αναζητήσεις και θα βρεις τελικά μια σύντροφο που βρίσκεται στο ίδιο «επίπεδο» με εσένα κοινωνικά, οικονομικά, συναισθηματικά, εμφανισιακά.

Επί της ουσίας, όμως, πώς επηρεάζει η αυτοεκτίμηση την επιλογή ερωτικού συντρόφου και, κυρίως, πώς σχετίζεται αυτή με την προσωπική μας επιτυχία;

Αναλύοντας τη θεωρία της αυτοεκτίμησης

Ο ορισμός της αυτοεκτίμησης διαφέρει σημαντικά ανάλογα με το μέρος του κόσμου στο οποίο ζούμε. Στη Δύση, φερ' ειπείν, η αυτοεκτίμηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα προσωπικά επιτεύγματα, ενώ αντίστοιχα, στην Ανατολή εξαρτάται ως επί το πλείστον από το αν και κατά πόσο το άτομο γίνεται αποδεκτό από το σύνολο.

Το πρόβλημα με την αυτοεκτίμηση που προκύπτει από τα προσωπικά επιτεύγματα είναι ότι δημιουργεί παράλληλα το φόβο της αποτυχίας και την ανάγκη της επιτυχίας με κάθε κόστος. Ωστόσο, και η αυτοεκτίμηση εκείνη που βασίζεται στην αποδοχή των άλλων διαθέτει μειονεκτήματά της, κυρίως επειδή είναι άμεσα εξαρτώμενη από την έννοια της Συμμόρφωσης στα θέλω και τις επιταγές του συνόλου, η οποία περιορίζει αυτόματα τις δυνατότητες και τις επιλογές του ατόμου.

Και στις δύο αυτές περιπτώσεις, ο έλεγχος του ατόμου πάνω στους μηχανισμούς που «γεννούν» την αυτοεκτίμηση είναι περιορισμένος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει φυσιολογικά στη δημιουργία άγχους και ανασφάλειας.

Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που διαθέτουν υψηλή αυτοεκτίμηση είθισται να παίρνουν ρίσκα και να επενδύουν προσωπικά σε αυτά που θεωρούν σημαντικά. Ακόμα κι αν αποτύχουν σε κάποια προσπάθειά τους, νιώθουν ήρεμοι και γαλήνιοι γιατί ξέρουν ότι έπραξαν ό,τι καλύτερο μπορούσαν, αποφεύγοντας έτσι τη δημιουργία συναισθημάτων συντριβής και απώλειας.

Βλέπεις, η αληθινή αυτοεκτίμηση στην πραγματικότητα είναι μια εντελώς εσωτερική υπόθεση. Πηγάζει βαθιά από μέσα μας και δεν εξαρτάται επ' ουδενί από τα χρήματα, το υψηλό κοινωνικό status και λοιπά μικρά ή μεγάλα επιτεύγματα.

Το μυστικό της υψηλής αυτοεκτίμησης

Τα προβλήματα αυτοεκτίμησης συνήθως έχουν τις ρίζες τους στην παιδική ηλικία του ατόμου και μπορεί να σχετίζονται άμεσα με την εγκατάλειψη, την αμέλεια, το χωρισμό των γονέων και κάποια ενδεχόμενη σωματική, συναισθηματική ή σεξουαλική κακοποίηση. Αντίστοιχα, σε μεταγενέστερα στάδια της ζωής, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να προκύψει από μια σειρά αρνητικών γεγονότων, όπως κάποια ασθένεια, την απόλυση από μια δουλειά, έναν αποτυχημένο γάμο ή σχέση, τις διακρίσεις που βιώνει το άτομο για λόγους θρησκευτικών πιστεύω, σεξουαλικών προτιμήσεων, εθνικότητας, φυλής κοκ.

Ωστόσο, άσχετα με το που οφείλεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση, υπάρχουν τρόποι για να διατηρείς τη δική σου πάντα ανεβασμένη.

Αν λοιπόν νιώθεις την αυτοεκτίμησή σου πεσμένη στα τάρταρα, το πρώτο και βασικότερο πράγμα που θα πρέπει να κάνεις είναι να σταματήσεις να συγκρίνεσαι με τους γύρω σου -στην τελική ανάλυση, ο καθένας από εμάς έχει τα προσόντα και τα ελαττώματά του, τα συν και τα πλην του επειδή, ως γνωστόν, «κανείς δεν είναι άσφαλτος». Ναι, σίγουρα φαντάζει δελεαστικό (και κάποιες φορές, είναι όντως βολικό) να μετράς την επιτυχία σου και την αξία σου σε σχέση με τους άλλους, ωστόσο η εν λόγω προσέγγιση στην πραγματικότητα είναι εντελώς στείρα, πολύ απλά γιατί ένα άτομο που όντως έχει υψηλή αυτοεκτίμηση δεν αισθάνεται καλύτερα με τις αποτυχίες ή χειρότερα με τις επιτυχίες των άλλων.

Επίσης, ένας ακόμη παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμησή σου είναι το κυνήγι μη ρεαλιστικών στόχων και, κυρίως, της τελειότητας. Στην πραγματικότητα, η αποδοχή των ατελειών σου αλλά κι εκείνων των γύρω σου αποτελεί μια υπέροχη εμπειρία, η οποία μπορεί να προσδώσει ένα επιπλέον νόημα στη ζωή σου κι, εν τέλει, να σε καταστήσει πιο ολοκληρωμένο ως άνθρωπο.

Η αυτοεκτίμηση στην ερωτική σου ζωή

Τα πράγματα είναι απλά: Όταν αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου, προσελκύεις άλλους ανθρώπους που νιώθουν επίσης καλά με τον εαυτό τους ή που έχουν ανάγκη να νιώσουν καλύτερα με τον εαυτό τους.

Βλέπεις, οι άνθρωποι τρέφονται από τη θετική σου διάθεση και, ως εκ τούτου, έχουν ανάγκη την παρέα σου. Μόλις λοιπόν η αυτοεκτίμησή σου ριζώσει και αρχίσει να πηγάζει βαθιά από μέσα σου, τότε θα μπορέσεις να νιώσεις πραγματικά ευτυχισμένος με το ποιος είσαι και, κατόπιν, να βρεις μια σύντροφο με την οποία θα μπορέσεις να μοιραστείς την ευτυχία σου.

Τέλος, μην ξεχνάς: μόνο ένας άντρας που πατάει γερά στα πόδια του και που, παράλληλα, γνωρίζει και τα έχει καλά με τον εαυτό του μπορεί να δημιουργήσει ουσιαστικές φιλίες και ερωτικές σχέσεις με τις εκπροσώπους του «ασθενούς φύλου». Αυτό που χρειάζεται για να γίνεις κι εσύ ένας τέτοιος άντρας είναι την επιμονή, την υπομονή και το κουράγιο να δεις μέσα σου κι εν συνεχεία τη δύναμη να αλλάξεις.

ΠΗΓΗ:https://gr.askmen.com/sumboules-ugeias/1108404/article/ti-prepei-na-xereis-gia-na-tonoseis-amesa-ten-autoektimese-s?p=2






Contact us
How to visit us
Contact details
  • Address:
    Απάκης Ξενοφών | Αναλυτής προγραμματιστής Βουλγαροκτώνου 7 Βόλος | 38446
  • Telephones:
    (+30) 24210 65025 (+30) 693 77 96 505
  • e-mail :
    xenofon@xenofon.gr